Санкт-Петербургское Государственное Бюджетное Учреждение «Центр Физической Культуры, Спорта и Здоровья Калининского района»
Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A

Последние новости

16.01.2019, 11:57

Беговые лыжи - один из наиболее популярных видов зимнего спорта!

Беговые лыжи, один из наиболее популярных видов зимнего спорта, — отличный способ не только повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и укрепить мышцы, но и комплексно улучшить здоровье и иммунитет за счёт проведения физической активности на отрытом воздухе.

За каждый час бега на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Сложно определить конкретную цифру, так как она всегда зависит от используемой техники и общей интенсивности тренировки.

Считается, что регулярные лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и оптимизируют процессы обмена веществ — все эти факторы положительно сказываются на повышении уровня иммунитета.

Катаетесь ли Вы на лыжах? Расскажите в комментариях.